順城區(qū)中心醫(yī)院社會科學(xué)普及周活動工作總結(jié)

　　2024年4月15日至21日是第30個全國腫瘤防治周，綜合施策、科學(xué)防癌，我院于2024年4月19日上午來到將軍街道八廠社區(qū)，為居民進行健康科普講座，內(nèi)容為：

　　1、隱性饑餓，是慢病的幫兇。

　　2、中國營養(yǎng)學(xué)會中國居民膳食指南。

　　3、五大類基本食物。

　　這次活動共30余人參加，以講座的形式為居民進行健康科普，發(fā)放宣傳單14個種類，共420余份。

 撫順市順城區(qū)中心醫(yī)院

 2024年4月19日

　　2024年4月15日到21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周的主題是“綜合施策 科學(xué)防癌”。腫瘤是一種人類自身細胞異常增生引發(fā)的疾病，是機體在各種內(nèi)外因素作用下，局部組織的某一個細胞在基因水平上失去對其生長的正常調(diào)控，導(dǎo)致克隆性異常增生而形成的病變，學(xué)界一般將腫瘤分為良性和惡性兩大類。

　　很多腫瘤看似來得“悄無聲息”，其實并不是一蹴而就的，從正常細胞發(fā)展到癌細胞需要十幾年的時間。腫瘤的發(fā)展是一個進行性加重的過程，一旦到中晚期，病變范圍廣泛或有遠處轉(zhuǎn)移，治療效果往往不佳，預(yù)后也較差。如能早期發(fā)現(xiàn)，病灶尚未轉(zhuǎn)移，通過手術(shù)或放、化療則可達到根治。

　　身體某部位出現(xiàn)腫塊結(jié)節(jié)不必恐慌，腫塊結(jié)節(jié)不一定就是癌癥，它可以是非腫瘤性的（比如炎性包塊），也可能是良性腫瘤。腫塊結(jié)節(jié)的大小、質(zhì)地、邊界和活動度都可作為判斷因素。

2.身體持續(xù)非外傷疼痛

　　出現(xiàn)疼痛大家的第一個反應(yīng)往往是用止痛藥，這其實會掩蓋病情，應(yīng)該先想一想可能是什么原因引起的。如果身體某個部位出現(xiàn)非外傷導(dǎo)致的、原因不明的持續(xù)疼痛，應(yīng)去醫(yī)院查明原因。

3.出現(xiàn)不明原因發(fā)熱

　　出現(xiàn)發(fā)熱，我們首先要想的是什么原因?qū)е碌陌l(fā)熱，如果發(fā)熱原因不明，且持續(xù)存在，要警惕癌癥可能，盡早進行相關(guān)檢查。

4.莫名出現(xiàn)消瘦和疲乏

　　如果沒有主動進行減重鍛煉，也沒有刻意節(jié)食，體重卻不明原因下降或進行性消瘦，或伴有厭食、乏力、易疲勞等，要查明原因，消瘦和疲乏也可能是癌癥的表現(xiàn)之一。

5.沒有外傷卻出血

　　非外傷性異常出血，比如，便血或嘔血，要注意排除腸癌、胃癌可能；咳血、痰中帶血要警惕肺癌；不規(guī)律陰道出血或非月經(jīng)期出血，可能與子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤有關(guān)；無痛性血尿或伴排尿困難，小心泌尿系腫瘤；非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能。

6.持續(xù)出現(xiàn)的消化異常

　　消化不良持續(xù)存在，或伴反酸燒心，上腹悶痛不適，不要想當(dāng)然認為是一般的“胃病”，要警惕胃癌或食管癌等的可能。

7.大便習(xí)慣、性狀改變

　　大便習(xí)慣、次數(shù)或性狀發(fā)生改變（大便外形變細，大便帶膿、血、黏液等）或便秘與腹瀉交替，要警惕大腸癌，盡早到醫(yī)院檢查。

8.黑痣突然發(fā)生變化

　　黑痣很多人都有，但如果黑痣突然增大、邊緣變得不規(guī)則、顏色發(fā)生改變、出現(xiàn)破潰出血、灼癢疼痛、痣上原有的毛發(fā)脫落，要懷疑黑色素瘤可能。

9.出現(xiàn)自發(fā)病理性骨折

　　沒有明顯外力或僅有輕微外力作用，很容易就發(fā)生的骨折，可能是病理性骨折，應(yīng)警惕惡性骨腫瘤。

　　腫瘤的病因涉及生活的方方面面，因此預(yù)防腫瘤應(yīng)該從培養(yǎng)健康的生活方式入手，構(gòu)筑起防癌抗癌的第一道防線。

1.提倡健康合理的膳食結(jié)構(gòu)

　　新鮮的水果、蔬菜含有較多的維生素及微量元素，能夠促進身體清除各種致癌的毒素；許多豆類富含植物蛋白和微量元素等抗癌物質(zhì)，多食豆類有利于預(yù)防乳腺癌；粗制的谷物含有植物纖維，對預(yù)防腸癌很有好處，此外適當(dāng)食用動物的肝臟以補充硒、鈣、碘等微量元素，也有利于防癌抗癌。一些腌漬、熏烤的食物則應(yīng)該盡量少吃。

2.堅持體育鍛煉

　　體育活動可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌和前列腺癌等多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險。世界衛(wèi)生組織估計，有超過30%的癌癥可以通過體育鍛煉干預(yù)達到預(yù)防效果。對于經(jīng)常參加體育鍛煉的人，每天有效體育健身活動時間為30～90分鐘。每天體育健身活動可集中一次進行，也可分開多次進行，每次體育健身活動時間應(yīng)持續(xù)10分鐘以上。

3.保持樂觀的心態(tài)

　　緊張、抑郁、憤怒等情緒是人體內(nèi)的隱性炸彈，這些不良的刺激通過內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫功能影響內(nèi)臟器官，大大降低人體自身對腫瘤的防御能力。因此通過體育鍛煉、自我調(diào)節(jié)以及必要的心理治療以保持積極、樂觀、向上的心理狀態(tài)，也能起到防治腫瘤的作用。